「仕事が忙しくて、TOEICの勉強が続かない…」
「独学でも本当にスコアアップできるの？」
そんな悩みを持つ社会人の方へ。
この記事では、TOEIC600点から800点を達成した筆者の実体験と、実際にやっていた【平日・休日の勉強スケジュール】を全公開します！
✅ プロフィール（簡単に）
- 年齢：30代会社員
- 英語レベル：学生以来ほぼブランク
- TOEICスコア推移：600点 → 800点（約4ヶ月）
- 学習時間：1日60〜90分（通勤＋帰宅後中心）
✅ 使用した教材・ツール一覧
| 種類 | 教材名 | コメント |
|---|---|---|
| 模試 | TOEIC公式問題集 | 本番形式で実力チェックに最適 |
| 単語帳 | 金のフレーズ | 必須単語が効率よく覚えられる |
| アプリ | スタディサプリENGLISH TOEIC対策コース | 文法・リスニング・講義が全部入り！ |
👉【PR】スタディサプリ TOEIC対策はこちら
✅ 平日の学習スケジュール（例）
| 時間帯 | 内容 | 所要時間 |
|---|---|---|
| 朝の通勤 | 金フレ（音声シャドーイング） | 約15分 |
| 昼休み | スタサプ：文法1レッスン＋Part2 | 約20分 |
| 帰宅後 | 模試1パート＋復習 or 音読 | 約30〜40分 |
🔁 ポイント：学習内容を固定化して、迷わないようにしていた。
✅ 休日の学習スケジュール（例）
| 時間帯 | 内容 | 所要時間 |
|---|---|---|
| 午前 | 模試1セット（Part1〜4） | 約45分 |
| 午後 | 解き直し＆ノート整理 | 約30分 |
| 夜 | リーディング（Part6・7）＋音読 | 約30分 |
☕ 模試は午前中にやることで、本番の時間感覚も掴めました。
✅ 実際にスコアが伸びたと感じた瞬間
- リスニングで「先読み」ができるようになった
→ 音声の流れが読めて、焦らなくなった - Part5の文法問題で迷いが減った
→ 品詞や時制の判断がパターン化されてきた - 長文（Part7）の読解スピードが上がった
→ スキミングの力がつき、時間が足りるように！
✅ 継続のコツ：3つの工夫
① 学習時間を「生活の一部」に組み込む
→ 通勤・昼休みなど、既存の時間に学習を組み込む
② 勉強記録を残す
→ ノートアプリやカレンダーで、毎日の勉強を「見える化」
③ 毎週末に「模試デー」を設定
→ 進捗チェック＆実力測定を習慣にした
✅ スタディサプリが特に役立った理由
- 全パート対応で、解説がわかりやすい
- 講義動画で文法の理解が深まる
- 音声機能で「ながら学習」できる
👉【PR】スタディサプリENGLISHを試してみる
✅ まとめ：社会人でも独学でTOEIC800点は目指せる！
- 1日1時間でも、正しい方法＋継続ができれば結果は出る
- 忙しくても「勉強時間を確保する仕組み」が大事
- 学習アプリや公式教材をフル活用しよう！
✅ 関連記事（内部リンク例）
- 【完全ガイド】TOEICパート別の攻略法と勉強法まとめ
- 【保存版】TOEIC初心者のためのおすすめ教材と学習法
